Frågor och svar Mat Training

Hur vet jag vad min kropp mår bra av?

Hej underbara ni! Hur mår ni i regnet? Själv sitter jag på ett tåg ner till Göteborg och jobbar lite nu. Jag har precis ätit en fullproppad matlåda som jag hade med mig i väskan. Efter att jag kom hem från New York så har jag lagt ännu mer fokus på att laga egen och framförallt bra mat. Maten i USA var SÅ grym och jag fick en massa inspiration till att äta likadant nu också. Jag äter ju såklart bra mat året om, men nu försöker jag också att äta ännu mer gröna grönsaker än tidigare. Det blir VÄLDIGT mycket grönsaker nu med andra ord. Men min kropp svarar otroligt bra av det och jag känner mig piggare. En kommentar som jag oftast alltid får på mina inlägg kring kost och vanor är, hur vet man vilken kost som kroppen mår bra av?
Det är såklart inte helt lätt att veta. För det finns ju inget facit eller mall som funkar för alla. Tyvärr. Det vore såklart mycket lättare om så var fallet. För min egen del så går jag mycket efter hur magen mår. Det kan vara att jag testar vad som gör magen svullen, öm, orolig etc. Oftast om jag äter något som min kropp inte riktigt kan hantera så reagerar min mage ganska snabbt. Oftast så får jag magknip, blir svullen och känner mig trött. Jag har nog testat det mesta när det gäller kosten. Jag har haft perioder då jag enbart ätit rött kött till frukost, perioder med bara vegetarisk mat osv. Det har inte handlat om att jag har hakat på olika ”kosttrender”, utan det har mer handlat om att jag har velat testa mig fram. Köttet har jag definitivt dragit ner på den senaste tiden. Det har blivit ett naturligt val då jag hellre väljer grönsaker och fisk när jag ska laga mat. Samt att min mage inte riktigt klarar av rött kött lika bra längre.

En av många veganska måltider i New York

Så hur ska man tänka? Jag tror att det enda sättet att faktiskt hitta ett sätt som fungerar är att testa sig fram. Att bestämma sig för att äta ”extremt nyttigt” är dock inte samma sak som att din kropp mår bra av att bara göra det. Jag äter bra mat till 90% och sedan har jag 10% med utrymme för annat som jag gillar eller är sugen på (och som magen gillar). Just nu funkar det superbra, men det är inte säkert att det alltid kommer vara så. Kroppen styrs ju inte bara av kosten, utan även av stress, livssituation och psykisk hälsa. Fokusera på att vara lyhörd och försök känna av kroppens signaler, snarare än att stirra dig blind på exakt hur du ska äta. Om du äter god och näringsrik mat som just din kropp mår bra av, så kommer du garanterat få en positiv respons både fysiskt och mentalt. Å din mage kommer tacka dig!

 

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Matilda Jonsson
    14 augusti, 2017 at 11:07

    Jag vill också veta det :)

  • Reply
    sanna
    12 augusti, 2017 at 18:07

    Kan du inte skriva hur en dag kan se ut för dig nu? :) Spännande att se vad ”mer grönt” innebär :)

  • Leave a Reply