Browsing Category

Meditation

dans Meditation mindfulness träning yoga

Järvsö som fortbildningsstudio

Satt och funderade på hur jag skulle kunna nyttja studion på Bergshotellet mer och hur jag skulle kunna dela med mig av mina erfarenheter jag har i mina gamla koncept och mina hörnstenar Kraft, Rytm, Grace och Stillhet. Bestämde att jag ska bjuda upp till endagars fortbildningar här uppe i min studio. Jag lade upp ett antal tillfällen i sommar och höst och kan acceptera att ha små grupper, t om ett fåtal, då jag ser det som arbetsdagar med hemkomst till middag och att de ligger på vardagar. Den som kommer upp väljer om hen vill bo över och spendera lite fritid i Järvsö med  te x cykling, ridning , löpning, cafebesök, eller komma med första tåget och ta sista hem.

Sugen på något?

Sommar 2017

Lördag – söndag 1/7 -2/7 Floorwork RYTM & GRACE Workshop/instruktörskurs inkl. manual & diplom.
Tid: 10.00 – 18.00 + 9.00 – 12.00 Kostnad: 3600:- inkl moms.

Torsdag 6/7 Freepower KRAFT
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med färdiga program och musik. Tid: 10.00 – 18.00 Kostnad: 2800:- inkl. Moms

Fredag 7/7 Afropowerdance RYTM
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med musik och färdiga program. Tid: 10.00-18.00 Kostnad: 2800 inkl. moms.

Torsdag 27/7 Release STILLHET
Workshop/instruktörskurs med andning, kroppsövningar och meditationer för återhämtning och stresslindring. Intyg och enklare manual.Tid:10.00-18.00Kostnad:2800:- inkl.moms.

Fredag 28/7 Organic Bodywork GRACE
Workshop/instruktörskurs inkl.Manual,diplom,ochdigitaltmaterialmedfärdigaprogram. Tid: 10.00-18.00 kostnad: 2800:- inkl. moms

Höst 2017

Torsdag 14/9 Freepower® KRAFT
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med färdiga program och musik. Tid: 10.00 – 18.00 Kostnad: 2800:- inkl. moms

Fredag15/9 OrganicBodyworkGRACE
Workshop/instruktörskurs inkl.Manual,diplom,ochdigitaltmaterialmedfärdigaprogram. Tid: 10.00-18.00 kostnad: 2800:- inkl. moms

Torsdag-fredag 26-27 /10 Floorwork RYTM & GRACE Workshop/instruktörskurs inkl. manual & diplom.
Tid: 10.00 – 18.00 + 9.00 – 12.00 Kostnad: 3600:- inkl moms.

Torsdag 9/11 Afropowerdance RYTM
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med musik och färdiga program. Tid: 10.00-18.00 Kostnad: 2800 inkl. moms.

Torsdag 30/11 Release STILLHET
Workshop/instruktörskurs med andning, kroppsövningar och meditationer för återhämtning och stresslindring. Intyg och enklare manual.Tid:10.00-18.00Kostnad:2800:- inkl.moms.

Läs mer här och på länkad pdf där :) 

xc

Meditation mindfulness Reflektion träning yoga

Holistic Camp med gäst Sofia Sivertsdotter

Helgens skimmer ligger fortfarande kvar i mig – det är något särskilt att få vara i ett ”rum” där människor inklusive mig själv kommer till sin rätt. Glada, avslappnade, inspirerade och öppet ärliga. Det ger efterdyningar. Man undrar vad man nyss var med om – något bra…

Det är nog kombinationen som gör det. Kombinationen av det enkla boendet, det gamla huset, yoga, guidade meditationer, morgonjoggar, workshops med Sofia och samtal i köket till matlagning och vin. Och givetvis människorna som deltar och bidrar. I helgens fall även det snällt varma vädret faktiskt :)

22 trevliga kvinnor, många återvändare – dök upp på fredagens eftermiddag i ett soligt, grönskande Järvsö. När de lämnade söndag samma tid, så törs jag påstå att de blivit påfyllda och berörda, inte av action så mycket som värme, gemenskap, lugn och glädje. Även om en del dessutom lyckades klämma in också paddling, ridning och traillöping.

Själv njöt jag av Sofia bredvid mig – som om vi känner varandra ordlöst på ett enkelt sätt. Man smittas av lugnet, centreringen och den rena glädjen.

Ni som var med – jag lovade musiklänk till yogaklasserna – här är två :)

Morgonyoga dag 1
Morgonyoga dag 2

Nästa tillfälle med Sofia är 4-6 augusti men är fullbokad än så länge, om inte någon hoppar av…

Xc




dans Meditation Reflektion träning yoga

Mallis v. 17

Sitter på en yogamatta på hotellrumsgolvet framför min öppna balkongdörr, klockan är 07.00 och Peppe sover för ovanlighetens skull fortfarande.  Det är en fågel som sjunger solo ute – högst och finast  och jag tänker att han kommer få många fågeltjejer :)

Den här veckan på Mallis har gått fortare än förra… i morgon åker vi hem.

För er som jag träffat denna vecka – här är användbara länkar, både med tanke på den meditationsworkshop jag hade och improdansen i torsdags.  Många av er har också gillat Freepowerklassen –  den finns än så länge bara på film att träna hemma med, men jag kommer nog sätta upp en instruktörsutbildning snart, då jag märker att den behövs och önskas så ofta. Om du är en som vill skulle vilja gå en kortare instruktörskurs i det formatet – meddela mig!

Metta Bhavana

Sköna meditationsnycklar 

Att meditera utan att känna sig uttråkad

Meditation 

Holistic Boost Rytm – improdans lista 

Träna med mig på film

 

Ha det gott!

 

xo

c