Browsing Category

Meditation

Meditation Reflektion träning yoga

Så jag ställer mig frågan – ”Vad behöver människorna?”

Foto: Björn Lans

När jag nu ställs inför vårens kommande uppdrag, känner jag att jag åter igen behövde sätta ord på vad mitt jobb egentligen består av, vad det egentligen är? Vad ska jag göra och vad ska jag inte göra?  Varför ska folk betala,  vad är utbytet så att säga – vari ligger värdet för de som tar en ledig lördag och kommer på ett event med hälsoinriktning?

Så jag ställer mig frågan – ” Vad behöver människorna? Vad längtar de efter? De som lever typiska västerländska liv, som ingår i den moderna tidens liv och samhälle. Vad behöver de  när grundstryggheten är säkrad, vid sidan om sina arbeten, plikter och familjeansvar? Och mina gissningar blir:  Själslig stimuli, sinnliga fysiska upplevelser. Grundning, andning, komma nära sitt kött och blod. Egenmakt och kontroll. Tro på något, känna något. Som kvinna – både kraft och mjukhet. Släppa ner gard, bli sedd, bli hörd. Få något som berör, som händer i kroppen och i sinnet, inte utanför eller utanpå.

Mitt jobb är alltså delvis att ni ska må bra. Den specifika timmen eller dagen ni står framför mig, men också i vidare bemärkelse och i längre tidsperspektiv av att ni med olika enkla tekniker befriar kroppen, öppnar hjärtat och lugnar hjärnan. Att ni tar er längre bort från stumhet och spänning och närmare liv och energi. Släpper ett begränsat och litet kroppspråk till förmån för ett större kroppsjälvförtroende som tar sig ända in i hjärnan och känslan. Och i det kanske blir djärvare och mindre stressade. Och vem vet vilka ringar på vattnet det kan ge.

DET är mitt arbete ( och mitt stora kreativa intresse:)  att just försöka hjälpa till med det – så att ni kan göra ert på era ställen. Så att ni kan skina på er arbetsplats, i ert företag, med er familj och i er avskildhet.

Vårens tema på mina klasser och innehåll i på olika event, men framför allt i Båstad i mars – kommer handla om kroppssjälvförtroende, närvaro och egenmakt. Om höjda må bra hormoner och sänkt kortisol. Om att ha mycket i sig så man kan spilla över på andra. På fredagen den 2 mars, kommer jag att ha en egen dag – en Holistic Boost med fokus kraft och värme på förmiddagen och sedan tona ut i lugnare och stillsammare eftermiddag med meditationer och yoga. Ni som kommer känner jag stor värme inför, och vill gärna göra mitt bästa för er. Freepower kommer att vara uppdaterad sedan sist och föreläsningen/workshopen vet jag ännu inte riktigt vad den ska riktas mot….. önskemål?

Har lyxen att bo på hotell Skansen med Joelina när jag är nere – och efter en vanligtvis trevlig middag och kanske ännu trevligare frukost vid brasan, så är det dagen efter Energidagen med många härliga stammis deltagare och den här lördagen är mina presentatörskollegor, Lofsan och Åsa Fornander. Allt är i detalj proffsigt och ändå fortfarande varmt och personligt! Joelina är nog en av de skarpaste och mest lyckosamma arrangörer ( säljare) jag träffat. Hon vet preeeciiiis hur hon vill ha det – och hur NI vill ha det :)

Det finns några platser kvar både på fredagen och lördagen den 2-3 mars, så för dig som vill veta mer eller boka – hit går du! 

 

x

c

dans Meditation mindfulness träning yoga

Järvsö som fortbildningsstudio

Satt och funderade på hur jag skulle kunna nyttja studion på Bergshotellet mer och hur jag skulle kunna dela med mig av mina erfarenheter jag har i mina gamla koncept och mina hörnstenar Kraft, Rytm, Grace och Stillhet. Bestämde att jag ska bjuda upp till endagars fortbildningar här uppe i min studio. Jag lade upp ett antal tillfällen i sommar och höst och kan acceptera att ha små grupper, t om ett fåtal, då jag ser det som arbetsdagar med hemkomst till middag och att de ligger på vardagar. Den som kommer upp väljer om hen vill bo över och spendera lite fritid i Järvsö med  te x cykling, ridning , löpning, cafebesök, eller komma med första tåget och ta sista hem.

Sugen på något?

Sommar 2017

Lördag – söndag 1/7 -2/7 Floorwork RYTM & GRACE Workshop/instruktörskurs inkl. manual & diplom.
Tid: 10.00 – 18.00 + 9.00 – 12.00 Kostnad: 3600:- inkl moms.

Torsdag 6/7 Freepower KRAFT
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med färdiga program och musik. Tid: 10.00 – 18.00 Kostnad: 2800:- inkl. Moms

Fredag 7/7 Afropowerdance RYTM
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med musik och färdiga program. Tid: 10.00-18.00 Kostnad: 2800 inkl. moms.

Torsdag 27/7 Release STILLHET
Workshop/instruktörskurs med andning, kroppsövningar och meditationer för återhämtning och stresslindring. Intyg och enklare manual.Tid:10.00-18.00Kostnad:2800:- inkl.moms.

Fredag 28/7 Organic Bodywork GRACE
Workshop/instruktörskurs inkl.Manual,diplom,ochdigitaltmaterialmedfärdigaprogram. Tid: 10.00-18.00 kostnad: 2800:- inkl. moms

Höst 2017

Torsdag 14/9 Freepower® KRAFT
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med färdiga program och musik. Tid: 10.00 – 18.00 Kostnad: 2800:- inkl. moms

Fredag15/9 OrganicBodyworkGRACE
Workshop/instruktörskurs inkl.Manual,diplom,ochdigitaltmaterialmedfärdigaprogram. Tid: 10.00-18.00 kostnad: 2800:- inkl. moms

Torsdag-fredag 26-27 /10 Floorwork RYTM & GRACE Workshop/instruktörskurs inkl. manual & diplom.
Tid: 10.00 – 18.00 + 9.00 – 12.00 Kostnad: 3600:- inkl moms.

Torsdag 9/11 Afropowerdance RYTM
Workshop/instruktörskurs inkl. manual, diplom och digitalt material med musik och färdiga program. Tid: 10.00-18.00 Kostnad: 2800 inkl. moms.

Torsdag 30/11 Release STILLHET
Workshop/instruktörskurs med andning, kroppsövningar och meditationer för återhämtning och stresslindring. Intyg och enklare manual.Tid:10.00-18.00Kostnad:2800:- inkl.moms.

Läs mer här och på länkad pdf där :) 

xc

Meditation mindfulness Reflektion träning yoga

Holistic Camp med gäst Sofia Sivertsdotter

Helgens skimmer ligger fortfarande kvar i mig – det är något särskilt att få vara i ett ”rum” där människor inklusive mig själv kommer till sin rätt. Glada, avslappnade, inspirerade och öppet ärliga. Det ger efterdyningar. Man undrar vad man nyss var med om – något bra…

Det är nog kombinationen som gör det. Kombinationen av det enkla boendet, det gamla huset, yoga, guidade meditationer, morgonjoggar, workshops med Sofia och samtal i köket till matlagning och vin. Och givetvis människorna som deltar och bidrar. I helgens fall även det snällt varma vädret faktiskt :)

22 trevliga kvinnor, många återvändare – dök upp på fredagens eftermiddag i ett soligt, grönskande Järvsö. När de lämnade söndag samma tid, så törs jag påstå att de blivit påfyllda och berörda, inte av action så mycket som värme, gemenskap, lugn och glädje. Även om en del dessutom lyckades klämma in också paddling, ridning och traillöping.

Själv njöt jag av Sofia bredvid mig – som om vi känner varandra ordlöst på ett enkelt sätt. Man smittas av lugnet, centreringen och den rena glädjen.

Ni som var med – jag lovade musiklänk till yogaklasserna – här är två :)

Morgonyoga dag 1
Morgonyoga dag 2

Nästa tillfälle med Sofia är 4-6 augusti men är fullbokad än så länge, om inte någon hoppar av…

Xc