Browsing Category

Reflektion

Boktips Reflektion träning

En vecka i ett (mitt) liv som egenföretagare i yoga/träning/inspirationsbranschen

Hemma vid skrivbordet – klockan är 11.00 och jag har kört  iväg barnen till skolan, gått ut med hunden, åkt tre härliga åk i en solig morgontom skidbacke, betalat räkningar  och fikat mitt 10.00 fika. Nu när jag satte mig för att skriva blogg, insåg jag att den här senaste veckan har varit lite miniatyrmodell för hur jag gärna vill att mitt liv ska vara – precis så som jag tipsade om på min föreläsning i lördags. Dagar som har gett variation av aktivitet, uttryck och intryck. Jag har fått resa och vara hemma, arbetat och gett, och jag har själv fått ta in och emot. Jag har varit i trevliga miljöer och jag har umgåtts med familj och vänner. Jag har jobbat själv och jag har samarbetat. Jag har gjort något för framtiden och jag har städat upp bakåt. Det är bra content för mig.

Så här såg senaste veckan ut – för er som önskat det som blogginlägg, och även om ni inte önskat veta något om det :) så har ni mängder med länkar att ta del och lära mer av i detta inlägg.

I torsdags åkte jag ner till Stockholm med tåg efter lunch. Lärde mig: bra tidpunkt att åka på. Äta lunchen hemma och få softa sen på ett lugnt tåg. Resan ner fyllde jag med att lyssna på avsnitt efter avsnitt på ” Framgångspodden” som jag hittills missat… Faktum är att jag inte har lyssnat alls på någon podd, inte fattat riktigt hur det går till, ha ha!  Men nu har jag istället inte kunna sluta och lyssnat på minst  10-15 anmärkningsvärda människor och deras berättelser och tips och både blivit bekräftad i mitt eget sätt att arbeta och tänka och göra, men också fått sparkar i baken, nya kunskaper och påminnelser!

Här är några avsnitt jag kan rekommendera

Best of 2017

Johannes Hansen, mental rådgivare tyckte jag extra mycket om! Han var behaglig, ödmjuk, och nära.

Och den här berättelsen av den kvinnliga persiska hjärnforskaren Mouna var magisk. Allt med den!

Gillade också extramycket Björn Nathiko Lindblad – mannen som hade allt det yttre lyckade och som blev munk och blev lycklig. Han är mysig att lyssna på.

Förutom dessa, har jag under den senaste veckan lyssnat på Kay Pollack, Michel Dahlén, Mikael Arndt, Kjell Enhager, Tina Thörner, Jonas Bonnier, Petter Stordalen, Mikael Tornvig, Katarina Gospic, Carl Pei. Samtliga intervjuade på ett skönt, nära, vaket och tillåtande sätt. Med andra ord sammanlagt många timmar av gemensamma nämnare av riktigt framgångsrika människor i olika områden. Det är överraskande ödmjukt, generöst och uppiggande. Som att sitta på middag med intelligenta goda vänner som berättar deras spännande sätt att se på och verka i världen. När man bor lite avsides som jag är det viktigt att ta in inspiration från andra på det här sättet åtminstone.

Så detta har varit ett sätt jag fyllt på och tagit in inspiration den här veckan, och gjort mina resetillfällen värdefulla.
Nere i Stockholm på torsdagen så hade jag bokat in en behandling hos naprapat Anna Carin Gustafsson som jag trivs mycket bra med! Hon har fixat mig lite sådär till behov på golvet när hon varit på mina camps och event, men nu hade jag bokat en riktig tid på hennes klinik med hennes ”drop” bänk. Nästan magiskt hur mina olika delar lade sig på plats och jag kände mig skönt öppen och stark efteråt. Också ett sätt för mig att få ta emot av någon annan och framförallt serva min kropp som är mitt arbetsredskap. I lugn o ro fick jag spendera kvällen och sova över hos min svägerska Sanna – aka @runsannarun och familjen. Himla mysigt att få kliva in i någons vardagskväll sådär. Få kvällsmat och vara med. Att Freddan är kock och kör japanskt till ”kvällsmat” är ju en bonus :) Vi har alltid trevliga samtal kring lite jobb, gamla gemensamma minnen ( Sanna och jag kände varandra innan Peppe och jag träffades :) barnen och framtidsplaner.

På fredagen har jag instruktörsutbildning i Soma Move bara ett stenkast bort. Känner mig full av energi och har mycket att ge dessa 12 st aspiranter, som också är ivriga och entusiastiska över att få ta del av denna utbildning. Linus kör oftast dag ett på kurs, och jag dag två. Det gör att eleverna får ta del av våra bådas kunskaper, karaktär och erfarenheter – för dom blir det mycket att ösa ur. Jag examinerar alla på eftermiddagen och piper med taxi direkt ut till Skepparholmen Spa i Nacka
där jag har ”ett eget rum” numer – en trappa upp vänt mot den lilla fina sjön. Hursomhelst så hade vi lagt på prov in en liten fredags”retreat” med 3 timmar av meditation och yinyoga -med vila i fokus. Ett fredagsmys helt enkelt eller ett lite hälsosammare ”After work”. Det var väldigt mysigt, och nästan magiskt rofyllt när vi sista halvtimmen hade det helt tyst och mörkt förutom några lyktor och ljus glimmande i rummet. Kanske lägger vi in något mer tillfälle längre fram.
Sedan hade jag middag för mig själv och med min notebook på hotellet  innan nattsömnen.

På lördagen hade jag ett av mina mer frekventa event – Holistic Boost. Då kommer 40-talet trevliga kvinnor av alla de slag, många som jag träffat förut på olika resor och event, men även deras kompisar och döttrar och helt nya. Det är ett tacksamt arbete. De kommer och får en trevlig lördag – samtidigt som det ger någon form av nytta i stället för tvärtom. De lär sig lite om sig själva och sin rörelse och får positiva upplevelser genom kroppen – och jag delar med mig av de saker jag kan bäst. Win -win. Den här gången hade jag också min föreläsning ”Ekologisk framgång” som jag skruvar lite på för olika sammanhang. Nästa gång jag är på Skepparholmen är den 18 mars med en hel yogadag – det finns plats kvar för den som skulle vilja komma.

 

Kanske liiite maxat att ha 5 klasser och en föreläsning på en dag ändå …  så jag är ganska trött när jag sätter mig i taxin in till stan för att möta upp barnen som har varit på Arena Run med Peppe.

Vi åker till Oxelösund och till min mamma och deras mormor för att hälsa på och äta middag när vi ändå är så nära, ca 11 mil. Så vi får en middag ihop och en skön söndag med långpromenad vid Stjärnholms slott, god lunch och badhus innan vi beger oss hemåt igen.

Sen kväll 6 timmar senare i snöväder är vi hemma…. Det är då jag starkt ifrågasätter att bo norr om Uppsala över huvud taget…. När man bara kör och kör och granarna blir fler och orterna färre. En sådan bilresa bannar jag vårt beslut, drömmer om att bo nära flygplats, städer, kommunikation, Europa, människor, cykelbanor, badhus, idrottsföreningar, utställningar, konserter, caféer…… Men när man varit hemma i ca en timme har man glömt bort resan.

På måndagen har jag inspelningsdag hos Linus av vårt release program nr 15 i Soma Move. De senaste veckorna har jag varit här fler gånger i den här inspelningsstudion för ett nytt lite större digitalt projekt vi snart släpper…. ett  kreativt och roligt arbete har det varit för oss i alla fall.  Det är så mycket synk oss emellan och i vårt samarbete och vi båda tar ansvar för att få med våra respektive kompetenser in i arbetet, vet att båda är lika viktiga. Jag kan verkligen rekommendera att söka ärliga, kompletterade och fruktbara samarbeten…. det gör saker lättare och till ”mer.”


Det går undan när vi väl kör och på eftermiddagen åker jag hem igen – kör direkt till ett av stallen (som vi också använder på våra Holistic Camps ) för att hämta dotter Zoe som är en slags skötare på en islandshäst. Hon har tagit skolbussen dit för första gången och lyser av stolhet och glädje. Så värt! (Det är nu man istället  gläds åt beslutet att bo här)
Senare på kvällen är det min tur att rida. Varje måndag i ett par år nu. Samma fina häst, men något nytt att lära varje gång – alltid avslappnade, grundande och energivande! Min privata ”yoga”.
Vi pratar lite om att skaffa en egen häst, Zoë och jag, kanske till hösten om vi får till en bra stallplats.


Tisdagen blev städdag. Konkret i huset – en storstädning som mest är skönt tillfredställande, men även att svara på mail, sms, messenger och annat som släpat under mer intensiva utåtriktade dagar. Gick inte ut ens för lunch. Fick ett klartecken från mitt resebolag jag jobbar med  – Springtime travel och lade upp info och pr för min Holistic Camp med Sofia Sivertsdotter i Palma i höst. Den som vill åka med bokar via Springtime, och uppger man ”holistic” som kod så får man 500:- rabatt.Bokade resor med synkade tåg och flyg till vårens olika jobb i Skåne och Göteborg. På eftermiddagen kom Peppe hem från Stockholm med löpcoachjobb och möten och tisdagen avslutades med mina lokala yogaklasser på studion i Bergshotellet. En vinyasa och en yin har jag på rad efter varandra och för flera av deltagarna är tisdagarna en helkväll. Den här tisdagen hade jag riktigt fina klasser som jag själv var nöjd med. Det kändes lugnt och metodiskt. Försöker prova ut lite nya sätt att undervisa eller bygga klasserna på och sedan lära utav det – vad som var bra eller mindre bra. Fast jag har jobbat med klasser och gruppträning i många år försöker jag att lära mig något av varje klass.

Och så idag – onsdag, har jag alltså åkt lite skidor, svarat på en del mail och instagraminlägg, beställt fler tröjor, filat lite på en föreläsning inför nästa vecka i Båstad, skrivit det här inlägget, ätit lunch ute med P, fixat med hemmaträning åt Ziggy efter skolan och nu är jag på ridlektion med Zoe och tjuvlyssnar på ridläraren. Ja… med dator i knät samtidigt…. det är ok.

Med andra ord en bra vecka! En vecka med ut och in. Med ”folk” och med familj. Med egentid och social tid. Med saker som planeras framåt och med uppstyrning av det som varitt. Med lite stad och med vischan. För mig nära min egen definierade framgång –  ekologisk framgång.

xc

 

Boktips Reflektion

Flirt med Livet

Sitter inne på en bok ( dansk förstås) sedan många år som heter ”Flirt med livet”. Den är underbar, både i illustration och text och framförallt blir man sugen på att flirta ännu lite mer. ( Jag tycker att jag redan flirtar ganska mycket  på det där lätta och luftiga sättet… när jag bubblar av överskott :) Boken ger inte bara en tillåtelse att med gott samvete flirta, utan lyfter det till något ytterst viktigt. Den är skriven av filosof och kommunikationsrådgivare Lars Henrik Ylander och kommunikationsrådgivare och coach Louise Scheele Elling. Så här säger dom b la.

-Flirten är inte bara ett roligt tidsfördriv. Flirten är livsviktig på (nästan) samma nivå som mat, vatten och sömn. Den är en kontaktskapare, en förmedlare och en fortplantare. Med flirten hittar vi nya partners, vänner, jobb och upplevelser. Det här är en hyllning till flirten och en kärleksfull önskan att vi ska flirta mer i Skandinavien. För vi människor flirtar…. Inte alla är bra på det, men alla kan bli bättre och göra det oftare.

-Flirten är lätt som en fjäderboa och stark som en isbrytare. Det är bersuande att uppleva den inifrån, den smittar av sig och sprider glädje. Att flirta är att våga beröra någon lätt med lust, den behöver inte leda till någonting – den gör bara så att vår inre livsgnista flammar upp – en gåva som du kan våga ge – till den du flirtar med och till dig själv.

-Den är sitt eget ändamål. Det är dess grundläggande princip. Man flirtar för flirtens egen skull. Inte för att uppnå något men för att njuta av situationen där det på en sekund skapas ömsesidig uppmärksamhet, tillit och glädje mellan två människor. Det är den rena flirten. Man flirtar för at man tycker det är roligt och härligt att tända ljuset i andras ögon. En ren flirt kan efterlämna en kort med berusande och oförglömlig känsla hos en själv och andra. Det behöver alltså inte handla om otrohet om man flirtar med någon när man själv är gift. Man är inte nödvändigtvis oprofessionell om man flirtar på sin arbetsplats. Man är nödvändigtvis inte lesbisk om man flirtar med en anan kvinna. Och man är inte nödvändigtvis ute efter sex bara för att man flirtar. Flirten är en flirt med livet. Det skulle vara synd om man begränsade flirtens utveckling av livet med orimliga misstankar om sexuella avsikter i varje situation.
” Jag cyklade ner för vägen en tidig morgon. Jag var jättetrött och det syntes tydligt att jag just stigit upp. Men jag hade tagit på mig rött läppstift. Jag cyklade snabbt förbi en äldre man som samlade tomflaskor. Han ropade: ” HURRA för den vackra kvinna som cyklade förbi!” Jag hade ett leende på läpparna resten av dagen.” / Christina 28

-Flirten har en betydande lätthet över sig, knuten till ögonblickets intensiva närvaro. Den slutar kort efter att den har börjat. Man måste ta tillfället i akt och det är charmen med det. Flirten ska grunda sig i ”överskottet” inuti. Som ur nektar som aldrig tar slut utan alltid flödar över. Flirtens lust kommer från att vara överfull och ha överskott så att det strömmar ut över din omgivning. Börja alltså med självflirten. Stärk din vardags-grund-glädje. Hitta fram till upplevelsen av lust, passion och livsglädje. Få lite överskott i taget och låt det sprida sig i din samvaro med andra. Livsflirten lever av överskottet och överskottet lever av livsflirten. Var förvissad om att det kommer att ses och uppmärksammas precis som du ser och upptäcker det hos andra.

” En ganska vanlig vårdag hade jag en ”livet leker dag” och jag var på riktigt bra humör. Jag skulle bland annat handla mat och stod bland burkarna med krossade tomater och log för mig själv. När jag gick mot kassan kom en man emot mig och sade: ”Du ska bara veta att ditt leende gör andra glada”. Så gick vi vidare var för sig – leende.” Rikke

En flirt som har en erotisk potential är ett vågspel. Det kräver att man visar rätt mängd intresse vid rätt tidpunkt… om situationen tillåter går man vidare, annars slutar man. Man är en duktig erotisk flirtare om det man säger och gör signalerar: ” Jag har lust att beröra dig med lust och ”jag vågar beröra dig med lust” och jag kan beröra dig med lust när jag känner att situationen tillåter det.” En bra närvaroflirt blottar lusten att vara tillsammans med den andra personen, den visar mod, empati, verklighetsförankring och känsla för situationen. ”

Alltså …. den här boken fortsätter och fortsätter med inspiration, och även handfasta lektioner och tips på att flirta både rent men även lite mer avancerat och riktat…. köp den!

 

Och var generös – flirta mer!

Kanske du också vill läsa ett av mina tidigare inlägg med inriktning 14 februari och erotik .

<3

c

mindfulness Reflektion

Tunn hinna

I dag är mitt soundtrack så här ungefär.

Min hinna mellan omedvetet och medvetet liv är tunn. Gör mig skör men också levande. Mer transparent för drömmar, längtan, sår och skönhet. Kanske lite mer snörp vid hjärtat. Känslor, minnen och förnimmelser tränger lättare fram utan motstånd vid denna tidpunkt i cykeln hos alla kvinnor.

Rörelserna jag gör idag är tillbakalutade, min hud känns lugn mitt ansikte mjukt. Orden hålls helst inne, ljudlösa.
Det är den tiden på cykeln då mitt andra förberedda ciruklations system mjuknar och släpper ut, eftersom det inte blev något barn vid förra ägglossningen. Hormonerna sänkta, sinnet lite mer i behov av att dra sig tillbaka. Också det i linje med den kvinnliga naturen. Tänk om vi skulle anamma gamla tiders eller urbefolklingars tradition att dra oss lite undan ett par dagar i månaden. Vi kan ju göra det utan att det märks så mycket, kanske mest för oss själva. Bli tystare, gå längre promenader, röra oss långsammare, skriva mer, dagdrömma mer. Se med öppna ögon. Tillåta hinnan att vara tunn.

Jag har börjat ( typiskt lagom till de sista åren av min menstruation ) förstå det här sambandet och tycka om det förutsagda. Först skärpa och irritation mot allt och alla – sedan mjuknar det och jag blir istället som en kattunge mot allt och alla och inte särskilt explosiv på något plan. Jag ser dessa dagar som en tillgång, att kunna få fatt i den här djupare känslan utan att behöva kämpa fram den. Försöker utnyttja den till att skriva, yoga, dansa, fotografera. Jag söker inte aktivt något sällskap eller social aktivitet, håller mig gärna mer stilla. Som idag.
Vaknade till den här musiken och har haft den genom hela morgonen, gått lång vinterpromenad och sedan suttit vid mitt skrivbord framför fönstret och fåglarna och skrivit och läst lite. Skulle egentligen betalt fakturor innan kl 10.00 för att de skulle komma i tid, men tog beslutet att det här är tillståndet inte skulle slösas på ett sådant rutinärende.
Den här texten är dessutom mera värd än att sköta admin fläckfritt för mig.
Xc