All Posts By

cissi

träning

Vad dras din kropp till?

Fråga dig: Vad är kroppen intresserad utav? Vad dras den till? 

Tror man kan få ett rättvist svar på vad du som helhet, behöver/vill uttrycka/ mår bra av – där du är.

Just nu är jag sugen på distinkt träning privat. Med motstånd, lite trögt, fast, mer isolerat än tidigare. Få en känsla av att bli ihopskruvad, tydlig och riktigt varm på djupet. Kanske för att jag just har ägnat de senaste 15 åren åt flöde, helhet och rörlighet? Eller för att min hormonstatus säger något annat?  Ett tag hade jag en ”urge” att bara göra flödande, rullande, svepande övningar – som om jag inte kunde få nog av det! Rörelser bokstavligen föddes ur varandra i yoga/dans övningar och det kom naturligt och innerligt och kändes befriande. Nu känner jag inte alls en lika given dragning till det. En period var yinyoga honung för mig och min kropp åtrådde det och ville inget annat än lägga sig stilla i en bakåtfjäril eller duva. sedan var det som om jag blev mätt, det förlorade sin starka attraktionskraft hos min egen kropp. Jag kan se att det här faller samman med perioder av att psykiskt och själsligt på olika platser i livet- och att kroppen är en väg att förkroppsliga eller transformera något med vad den dras till.

Eller att den helt enkelt blir mätt på när den får för mycket av samma och tappar senstationen – varav man måste skapa och organisera variation på det man gör – inte bara för att det är ”nyttigt” för balansen – men för att hålla kroppen intresserad.

Kan du känna av såna rytmer och faser i livet i din träning/motion? Kan du tillåta dig att lägga till, dra bort eller förändra rörelsestruktur för att det ska ”klicka” ofta? 

Leve den mångspråkiga kroppen! 

Xc 

Reflektion

Hej – det var ett tag sedan:)

Sitter en sån där vaken natt jag har ungefär en gång per år. Nu har klockan slagit om så att det är mer morgon än natt – och det finns ingen idé att gå och lägga sig. Har druckit kaffe och ätit smörgås vid mitt köksbord med ett stearinljus och dator som sällskap. När jag sitter vid den här sidan, min blogg – så slår det mig att det var ett år sedan ganska precis jag var här senast….

Det har olika orsaker, men troligen mest pga att olika plattformar har sina olika perioder. Att Instagram har blivit en vanligare plats både för oss som skriver och för läsare och att jag skaffade en ny hemsida sidan i somras.

En annan förklaring är att jag plötsligt har blivit medveten om att det finns läsare :)  Att jag har blivit…  självmedveten. Vilket för mig är ett dåligt tillstånd, ett ickeproduktivt tillstånd. När jag börjar utgå från vad andra vill läsa, höra, ha, så missar jag mina förstatankar, mina direkta reflektioner och impulser.  Blir det för mycket strategi och för lite kreativitet,  så tappar jag intresset. Det är bara så jag är byggd.  Så för mig måste det finnas rymd och tillåtelse att ena dagen skriva si och andra så. Att det ibland tycks spretigt, att det ibland har en ton och form som mest känns som ett uttryck än till någon nytta för någon.

Att hela tiden sträva efter nytta – kan kapa lust.  Och när något blir lustlöst, blir det lite mekaniskt.  Så jag ska försöka få fatt i det direkta igen –  förhoppningsvis utan att behöva vara uppe på nätterna för det :)

 

Vad händer i mitt liv/företagande just nu?

  • Jag är frisk, mina barn är friska, P har tyvärr haft problem med hjärtflimmer sedan i höstas.
  • Jag har skaffat en häst till mig och min dotter ( tja, mest till henne:) Ett vackert litet fux sto med vit stjärn – Miss Chica.
  • Har börjat träna styrketräning så smått, gillar känslan av motstånd och lite tyngd, efter år av egenkroppsträning.
  • Försöker komma tillrätta med lite axel, arm, bröstryggsproblematik.
  • Yogar helst en form av relativ långsam vinyasayoga –  och har satt mig in i och praktiserat en del ”Tapping”.
  • Soma Move och Soma Mind växer på.
  • Med Springtime Travel har jag haft en egen Holistic Camp i höstas i Palma med Sofia Sivertsdotter som gäst,  ska dit i vår och höst igen med ”Dietisterna” och till Lissabon i år. Har jobbat med Springtime i 13 år nu :)
  • Fortsätter med Skepparholmen/ Holistic Boost och Energidagarna i Båstad – som jag också har gjort i ca 3 respektive 8 år.
  • Mina Camps i Järvsö fortsätter att frodas.
  • P jobbar numer en knapp halvtid åt mig, med att sköta tröjbeställningar och göra musik etc.
  • Jag boar i hemmet ganska mycket  – som en nöjd tant.

 

 

 

 

 

 

Boktips Reflektion träning

En vecka i ett (mitt) liv som egenföretagare i yoga/träning/inspirationsbranschen

Hemma vid skrivbordet – klockan är 11.00 och jag har kört  iväg barnen till skolan, gått ut med hunden, åkt tre härliga åk i en solig morgontom skidbacke, betalat räkningar  och fikat mitt 10.00 fika. Nu när jag satte mig för att skriva blogg, insåg jag att den här senaste veckan har varit lite miniatyrmodell för hur jag gärna vill att mitt liv ska vara – precis så som jag tipsade om på min föreläsning i lördags. Dagar som har gett variation av aktivitet, uttryck och intryck. Jag har fått resa och vara hemma, arbetat och gett, och jag har själv fått ta in och emot. Jag har varit i trevliga miljöer och jag har umgåtts med familj och vänner. Jag har jobbat själv och jag har samarbetat. Jag har gjort något för framtiden och jag har städat upp bakåt. Det är bra content för mig.

Så här såg senaste veckan ut – för er som önskat det som blogginlägg, och även om ni inte önskat veta något om det :) så har ni mängder med länkar att ta del och lära mer av i detta inlägg.

I torsdags åkte jag ner till Stockholm med tåg efter lunch. Lärde mig: bra tidpunkt att åka på. Äta lunchen hemma och få softa sen på ett lugnt tåg. Resan ner fyllde jag med att lyssna på avsnitt efter avsnitt på ” Framgångspodden” som jag hittills missat… Faktum är att jag inte har lyssnat alls på någon podd, inte fattat riktigt hur det går till, ha ha!  Men nu har jag istället inte kunna sluta och lyssnat på minst  10-15 anmärkningsvärda människor och deras berättelser och tips och både blivit bekräftad i mitt eget sätt att arbeta och tänka och göra, men också fått sparkar i baken, nya kunskaper och påminnelser!

Här är några avsnitt jag kan rekommendera

Best of 2017

Johannes Hansen, mental rådgivare tyckte jag extra mycket om! Han var behaglig, ödmjuk, och nära.

Och den här berättelsen av den kvinnliga persiska hjärnforskaren Mouna var magisk. Allt med den!

Gillade också extramycket Björn Nathiko Lindblad – mannen som hade allt det yttre lyckade och som blev munk och blev lycklig. Han är mysig att lyssna på.

Förutom dessa, har jag under den senaste veckan lyssnat på Kay Pollack, Michel Dahlén, Mikael Arndt, Kjell Enhager, Tina Thörner, Jonas Bonnier, Petter Stordalen, Mikael Tornvig, Katarina Gospic, Carl Pei. Samtliga intervjuade på ett skönt, nära, vaket och tillåtande sätt. Med andra ord sammanlagt många timmar av gemensamma nämnare av riktigt framgångsrika människor i olika områden. Det är överraskande ödmjukt, generöst och uppiggande. Som att sitta på middag med intelligenta goda vänner som berättar deras spännande sätt att se på och verka i världen. När man bor lite avsides som jag är det viktigt att ta in inspiration från andra på det här sättet åtminstone.

Så detta har varit ett sätt jag fyllt på och tagit in inspiration den här veckan, och gjort mina resetillfällen värdefulla.
Nere i Stockholm på torsdagen så hade jag bokat in en behandling hos naprapat Anna Carin Gustafsson som jag trivs mycket bra med! Hon har fixat mig lite sådär till behov på golvet när hon varit på mina camps och event, men nu hade jag bokat en riktig tid på hennes klinik med hennes ”drop” bänk. Nästan magiskt hur mina olika delar lade sig på plats och jag kände mig skönt öppen och stark efteråt. Också ett sätt för mig att få ta emot av någon annan och framförallt serva min kropp som är mitt arbetsredskap. I lugn o ro fick jag spendera kvällen och sova över hos min svägerska Sanna – aka @runsannarun och familjen. Himla mysigt att få kliva in i någons vardagskväll sådär. Få kvällsmat och vara med. Att Freddan är kock och kör japanskt till ”kvällsmat” är ju en bonus :) Vi har alltid trevliga samtal kring lite jobb, gamla gemensamma minnen ( Sanna och jag kände varandra innan Peppe och jag träffades :) barnen och framtidsplaner.

På fredagen har jag instruktörsutbildning i Soma Move bara ett stenkast bort. Känner mig full av energi och har mycket att ge dessa 12 st aspiranter, som också är ivriga och entusiastiska över att få ta del av denna utbildning. Linus kör oftast dag ett på kurs, och jag dag två. Det gör att eleverna får ta del av våra bådas kunskaper, karaktär och erfarenheter – för dom blir det mycket att ösa ur. Jag examinerar alla på eftermiddagen och piper med taxi direkt ut till Skepparholmen Spa i Nacka
där jag har ”ett eget rum” numer – en trappa upp vänt mot den lilla fina sjön. Hursomhelst så hade vi lagt på prov in en liten fredags”retreat” med 3 timmar av meditation och yinyoga -med vila i fokus. Ett fredagsmys helt enkelt eller ett lite hälsosammare ”After work”. Det var väldigt mysigt, och nästan magiskt rofyllt när vi sista halvtimmen hade det helt tyst och mörkt förutom några lyktor och ljus glimmande i rummet. Kanske lägger vi in något mer tillfälle längre fram.
Sedan hade jag middag för mig själv och med min notebook på hotellet  innan nattsömnen.

På lördagen hade jag ett av mina mer frekventa event – Holistic Boost. Då kommer 40-talet trevliga kvinnor av alla de slag, många som jag träffat förut på olika resor och event, men även deras kompisar och döttrar och helt nya. Det är ett tacksamt arbete. De kommer och får en trevlig lördag – samtidigt som det ger någon form av nytta i stället för tvärtom. De lär sig lite om sig själva och sin rörelse och får positiva upplevelser genom kroppen – och jag delar med mig av de saker jag kan bäst. Win -win. Den här gången hade jag också min föreläsning ”Ekologisk framgång” som jag skruvar lite på för olika sammanhang. Nästa gång jag är på Skepparholmen är den 18 mars med en hel yogadag – det finns plats kvar för den som skulle vilja komma.

 

Kanske liiite maxat att ha 5 klasser och en föreläsning på en dag ändå …  så jag är ganska trött när jag sätter mig i taxin in till stan för att möta upp barnen som har varit på Arena Run med Peppe.

Vi åker till Oxelösund och till min mamma och deras mormor för att hälsa på och äta middag när vi ändå är så nära, ca 11 mil. Så vi får en middag ihop och en skön söndag med långpromenad vid Stjärnholms slott, god lunch och badhus innan vi beger oss hemåt igen.

Sen kväll 6 timmar senare i snöväder är vi hemma…. Det är då jag starkt ifrågasätter att bo norr om Uppsala över huvud taget…. När man bara kör och kör och granarna blir fler och orterna färre. En sådan bilresa bannar jag vårt beslut, drömmer om att bo nära flygplats, städer, kommunikation, Europa, människor, cykelbanor, badhus, idrottsföreningar, utställningar, konserter, caféer…… Men när man varit hemma i ca en timme har man glömt bort resan.

På måndagen har jag inspelningsdag hos Linus av vårt release program nr 15 i Soma Move. De senaste veckorna har jag varit här fler gånger i den här inspelningsstudion för ett nytt lite större digitalt projekt vi snart släpper…. ett  kreativt och roligt arbete har det varit för oss i alla fall.  Det är så mycket synk oss emellan och i vårt samarbete och vi båda tar ansvar för att få med våra respektive kompetenser in i arbetet, vet att båda är lika viktiga. Jag kan verkligen rekommendera att söka ärliga, kompletterade och fruktbara samarbeten…. det gör saker lättare och till ”mer.”


Det går undan när vi väl kör och på eftermiddagen åker jag hem igen – kör direkt till ett av stallen (som vi också använder på våra Holistic Camps ) för att hämta dotter Zoe som är en slags skötare på en islandshäst. Hon har tagit skolbussen dit för första gången och lyser av stolhet och glädje. Så värt! (Det är nu man istället  gläds åt beslutet att bo här)
Senare på kvällen är det min tur att rida. Varje måndag i ett par år nu. Samma fina häst, men något nytt att lära varje gång – alltid avslappnade, grundande och energivande! Min privata ”yoga”.
Vi pratar lite om att skaffa en egen häst, Zoë och jag, kanske till hösten om vi får till en bra stallplats.


Tisdagen blev städdag. Konkret i huset – en storstädning som mest är skönt tillfredställande, men även att svara på mail, sms, messenger och annat som släpat under mer intensiva utåtriktade dagar. Gick inte ut ens för lunch. Fick ett klartecken från mitt resebolag jag jobbar med  – Springtime travel och lade upp info och pr för min Holistic Camp med Sofia Sivertsdotter i Palma i höst. Den som vill åka med bokar via Springtime, och uppger man ”holistic” som kod så får man 500:- rabatt.Bokade resor med synkade tåg och flyg till vårens olika jobb i Skåne och Göteborg. På eftermiddagen kom Peppe hem från Stockholm med löpcoachjobb och möten och tisdagen avslutades med mina lokala yogaklasser på studion i Bergshotellet. En vinyasa och en yin har jag på rad efter varandra och för flera av deltagarna är tisdagarna en helkväll. Den här tisdagen hade jag riktigt fina klasser som jag själv var nöjd med. Det kändes lugnt och metodiskt. Försöker prova ut lite nya sätt att undervisa eller bygga klasserna på och sedan lära utav det – vad som var bra eller mindre bra. Fast jag har jobbat med klasser och gruppträning i många år försöker jag att lära mig något av varje klass.

Och så idag – onsdag, har jag alltså åkt lite skidor, svarat på en del mail och instagraminlägg, beställt fler tröjor, filat lite på en föreläsning inför nästa vecka i Båstad, skrivit det här inlägget, ätit lunch ute med P, fixat med hemmaträning åt Ziggy efter skolan och nu är jag på ridlektion med Zoe och tjuvlyssnar på ridläraren. Ja… med dator i knät samtidigt…. det är ok.

Med andra ord en bra vecka! En vecka med ut och in. Med ”folk” och med familj. Med egentid och social tid. Med saker som planeras framåt och med uppstyrning av det som varitt. Med lite stad och med vischan. För mig nära min egen definierade framgång –  ekologisk framgång.

xc