HEALTHY TRAINING Veckans träningslista

Veckans träningslista – V. 17

VECKANS PASS

Lördag. Tjejmilen 21K duoklass – totalt ca 12 km inkl. uppvärmning

Söndag. 132 min crosstrainer uppdelat på 2 pass + 20 min rörlighet

Måndag. FM: 40 min crosstrainer + 15 min löpning löpband. EM: 2 km löpning med kunder

Tisdag. FM: 10×2 min löpbandsintervaller @ 3.30-3.40 + uppvärmning och nerjogg. EM: 50 min löpning på Alter G-band

Onsdag.FM: Megaformer-klass 50 min på The Place Stockholm. EM: 45 min crosstrainer + rehab

Torsdag. FM: 50 min löpning på Alter G-band. Lunch: Löpning 2 km med företag

Fredag. Vila. Behandling hos Ruud på Phyx

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS

Ingen träningskompis den här veckan 🙁

 VECKANS BÄSTA TRÄNING

Om man får räkna Tjejmilen 21K som träning så är det helt klart den (och det får man ju:)). Faktum är att det inte har varit några andra bra eller roliga pass den här veckan…

 VECKANS TRÄNINGSPODD

Maratonpodden med Göran Kenttä – tänkvärt, lärorikt, bra på alla sätt!

VECKANS MOTGÅNG

Livet! Den här veckan har varit tuff på många sätt. Jag har verkligen inte mått bra och det har satt sina spår i träningen.

VECKANS REFLEKTION

Livets tre ben gör sig påmind ibland. Det är viktigt att det finns en balans. Det kan inte vara kaos på alla ben samtidigt [1. Kärlek 2. Vänner 3. Arbete]. Det är sällan bra på alla ben samtidigt.

VECKANS HELL YEAH

Att jag sprang mitt första lopp i lördags och att jag inte har haft ont efter det!

Jag har börjat mitt nya jobb den här veckan! Ett ”vanligt” kontorsjobb och det känns så förbaskat bra!

Workshopen som jag hade i måndags!!!

VECKANS EXTRA

Dagens coachpass med bästa Petra! Det fick mig på bra humör!

VECKANS BÄSTA MÅLTIDER

Dagens lunch med min älskade pappa på Fosch.

Jag har hittat ett nytt favoritlunchställe i stan. Mercedez-Benz pop-up på Regeringsgatan. SJUKT GOTT! Jag har ätit där tre dagar den här veckan.

HELGTRÄNING JAG SER FRAM EMOT

Helgens träning ser ut så här: Lördag: 90 min crosstrainer + 30 min rörlighet. Söndag: 90 min crosstrainer + 65 min löpning. Gissa vilket pass jag ser fram mest emot?

ANNAT JAG SER FRAM EMOT I HELGEN

Långpromenad och mys med världens bästa syster på söndag!!!

Nu är det helg! Hej svejs!

Hälsningar från Gåshaga pir.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply