HEALTHY TRAINING Löpning

Tröskel och 400ingar på bana

I morse sprang jag ett pass tillsammans med Pär för coach Rubin på Lidingövallen. Vi valde Lidingövallen för att det var friidrottsskola på Stadion men det visade sig vara friidrottsdag även på Lidingövallen så det var kanske inte ett så mycket bättre alternativ. Tack och lov så blev vi inte ivägkörda men vi tvingades springa zick zack mellan eleverna för att undvika kollision. Det gick riktigt bra och det blev ett lyckat pass trots allt. Så här såg det ut:

Uppvärmning 15 min
10 min @ 3.35-3.45
8×400 m @ 76-78 sek, vila 60-70 sek
8 min @ 3.35-3.45
Nervarvning 15 min

Till skillnad från när jag sprang Danderydsloppet i söndags så hade jag pigga ben och en riktigt go känsla i hela kroppen. Kanske var det besöket hos Björn Sverre igår som gjorde susen eller så var helt enkelt dagsformen bara lite bättre. Pär och jag turades om att dra varannat varv på de långa intervallerna och varannan 400ing. Rubin stod vid sidan och skrek tider. Det var förbaskat kul och en bra start på onsdagen!

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply