Alternativträning HEALTHY TRAINING Löpning Mat | Dryck

3 pass och en whiskey

Jag bor hemma hos världens underbaraste 3-barnsfamilj i Santa Barbara, och det innebär att det är fullt ös från morgon till kväll. I morse t.ex. så stod 3-åringen på köksbänken medan 9-månadersbebisen skrek och jollrade om vartannat och 6-åringen kladdade vid köksbordet. Precis som det ska vara 🙂

IMG_5849
Jag fick äran att skjutsa 6-åringen till skolan innan vi begav oss upp till tennisklubben för en träningsdag.

IMG_5851
Mitt första pass började med 15 min uppvärmning på crosstrainer följt av styrkeprogrammet från José som jag körde 3 varv av. Här är några av övningarna:

KETTLEBELL SWINGS UPP OCH NER PÅ ETT BEN

IMG_5852
IMG_5854
PLANKA MED BENSPARK MOT BOLL

IMG_5855
CIRKLAR MED BOLL

IMG_5856
PLANKA PÅ BOLL MED RULL FRÅN SIDA TILL SIDA

IMG_5857
ARMHÄVNING PÅ BOLL MED BENLYFT
IMG_5858
IMG_5859
UTFALLSSTEG BAKÅT MED BOLL OCH ROTATION

IMG_5860
IMG_5861
Efter styrkan var jag vrålhungrig och vi åt en god lunch på tennisklubben med kyckling, grönkål, quinoa och annat gott.

IMG_5862
Innan vi drog hem hann jag dessutom med 30 min löpning och 1000 m simning.

Efter en kort paus på hemmaplan åkte Julia och jag ner på stan där vi kikade in i Lululemon-butiken före ett yoga-pass som hette Yoga Strong Flow. Det var riktigt tufft och sjukt bra! Jag har nu signat upp mig för 2 veckor fri träning på yogastudion för endast 20 dollar. Nu jäklar ska det yogas!

IMG_5863
IMG_5864
På hemvägen stannade vi på whole foods och handlade. Om det inte varit för att jag varit så hungrig så hade jag kunnat gå omkring där i evigheter. Vilken matbutik alltså! Varför finns det inte i Sverige?

IMG_5865
IMG_5866
IMG_5867
Efter hemkomst blev det sashimi, vin och whiskey! Imorgon väntar trappträning, alternativträning och kanske även ett yogapass! Livet i Santa Barbara <3

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply