Jag bor hemma hos världens underbaraste 3-barnsfamilj i Santa Barbara, och det innebär att det är fullt ös från morgon till kväll. I morse t.ex. så stod 3-åringen på köksbänken medan 9-månadersbebisen skrek och jollrade om vartannat och 6-åringen kladdade vid köksbordet. Precis som det ska vara 🙂
Jag fick äran att skjutsa 6-åringen till skolan innan vi begav oss upp till tennisklubben för en träningsdag.
Mitt första pass började med 15 min uppvärmning på crosstrainer följt av styrkeprogrammet från José som jag körde 3 varv av. Här är några av övningarna:
KETTLEBELL SWINGS UPP OCH NER PÅ ETT BEN
PLANKA MED BENSPARK MOT BOLL
CIRKLAR MED BOLL
PLANKA PÅ BOLL MED RULL FRÅN SIDA TILL SIDA
ARMHÄVNING PÅ BOLL MED BENLYFT
UTFALLSSTEG BAKÅT MED BOLL OCH ROTATION
Efter styrkan var jag vrålhungrig och vi åt en god lunch på tennisklubben med kyckling, grönkål, quinoa och annat gott.
Innan vi drog hem hann jag dessutom med 30 min löpning och 1000 m simning.
Efter en kort paus på hemmaplan åkte Julia och jag ner på stan där vi kikade in i Lululemon-butiken före ett yoga-pass som hette Yoga Strong Flow. Det var riktigt tufft och sjukt bra! Jag har nu signat upp mig för 2 veckor fri träning på yogastudion för endast 20 dollar. Nu jäklar ska det yogas!
På hemvägen stannade vi på whole foods och handlade. Om det inte varit för att jag varit så hungrig så hade jag kunnat gå omkring där i evigheter. Vilken matbutik alltså! Varför finns det inte i Sverige?
Efter hemkomst blev det sashimi, vin och whiskey! Imorgon väntar trappträning, alternativträning och kanske även ett yogapass! Livet i Santa Barbara <3
No Comments