Renande andningsövning för energi
Den här övningen får dig att slappna av, den ger energi och är bra mot högt blodtryck, migrän och hjärtklappning. Det kan väl vara värt 10 minuter av din tid? ...
andning
Ny på meditation? Här är en enkel övning för dig
Börja med att göra den här övningen i fem minuter, om du tycker det känns svårt. Öka sedan tiden successivt till 30 minuter. Du behöver en matta eller liknande ...
Så får du sköna morgnar – och en känsla som sitter hela dagen
Kör du samma frukost varje morgon? Samma mönster och vanor? Det gör du rätt i. Enligt ayurvediskt tankesätt är rutiner centrala för att upprätthålla hälsa och b...
Testa Paolos andningsövning för lugnare jul
Kampsport, tv, mat. Paolo Roberto har många strängar på sin lyra och beskriver sig själv som en explosiv person. I januari visar han en annan sida av sig själv ...
Ta en ”mitt i veckan-paus” – ett andningspass mot stress
En av de viktigaste andningsteknikerna inom yogisk andning är växelvis andning genom dina näsborrar. Det här är en andningsteknik som balanserar ditt sympatiska...
Gör en smart nystart – del 1 av 3
Efter ledigheten kommer de för många av oss…tankarna: Blev det inte lite väl mycket av det goda? Satt byxorna sådär tight i våras? Och träningsskorna? Var sjutt...
