Den här övningen får dig att slappna av, den ger energi och är bra mot högt blodtryck, migrän och hjärtklappning. Det kan väl vara värt 10 minuter av din tid? ...
Börja med att göra den här övningen i fem minuter, om du tycker det känns svårt. Öka sedan tiden successivt till 30 minuter. Du behöver en matta eller liknande ...
Kör du samma frukost varje morgon? Samma mönster och vanor? Det gör du rätt i. Enligt ayurvediskt tankesätt är rutiner centrala för att upprätthålla hälsa och b...
Kampsport, tv, mat. Paolo Roberto har många strängar på sin lyra och beskriver sig själv som en explosiv person. I januari visar han en annan sida av sig själv ...
En av de viktigaste andningsteknikerna inom yogisk andning är växelvis andning genom dina näsborrar. Det här är en andningsteknik som balanserar ditt sympatiska...
Efter ledigheten kommer de för många av oss…tankarna: Blev det inte lite väl mycket av det goda? Satt byxorna sådär tight i våras? Och träningsskorna? Var sjutt...