Välkommen till Januaris tema i Sofia Sivertsdotters helårscoachning mot ett skönare du – Stillhet. Läs mer om Sofia Sivertsdotter här.

Om månadens tema:
Motsatsen till stress är frid, lugn, ro, vila eller stillhet. En känsla av trygghet och tillit
som sträcker sig bortom platser, aktiviteter och människor. En frid som bor inuti
varje människa, i varje hjärta och som endast behöver uppmärksamhet och kärlek för
att blomma och växa sig starkare.
En liten stund i tystnad varje morgon och varje kväll kan räcka långt. En kort daglig
ritual som bygger tillit och långsamt formar en grundad individ som inte blåser
omkull av yttre stormar eller inre oro. Texter som påminner, ord som lyfter och
konst, mantran eller musik som hjälper till att forma ett högt ideal av vad vi
människor kan bli.
Det är när det blir alldeles stilla som man ser framtiden klart. Det är när man stannar
upp som livet centreras och ger extra skjuts framåt. Det är när havet är alldeles
spegelblankt som man kan se botten klart. Det är när man tar sig tid för stillheten
som stillheten öppnar upp för de gåvor som inte finns någon annanstans än i nuet.

I nästa del om Stillhet: ”Tillsammans utrotar ensam”

Vår expert: Sofia Sivertsdotter är personlig coach, yinyogalärare, pilgrimsledare och
meditationslärare. Hon driver sedan 2004 företaget Goodliness och har utsetts till
”årets idealist” och ”årets driftiga inspiratör” av tidningen Leva. Sofia har givit ut
böckerna ”Modig – konsten att övervinna sina vardagsrädslor” (2009), ”Strimmor av
ljus” (2014) och e-boken ”Kom Loss” (2010).
Hon har anlitats som wellnessexpert för Fitness Magazine, det kvinnliga nätverket
Driftig.nu och föreläst för bland annat Canal Plus, Fairtrade Barista, Bok- och
Biblioteksmässan, Stockholmsmässan och SATS Sports Club. Hon har också varit
programledare för både TV3 (Singelcoacherna 2006) och ZenTV (Sofias Bokcafé
2010). Läs mer om Sofia här.