Välkommen till del 4 i månadens tema Stillhet, av Sofia Sivertsdotter.

Här är några frågor att reflektera över:
1. Vad innebär ordet stillhet för mig?
2. Vad ger mig en känsla av inre frid, sinnesro och stillhet?
3. Vad längtar jag efter eller drömmer om just nu? Varför?
4. När kände jag mig totalt lugn, tillitsfull och trygg senast?
5. Vilka relationer och platser ger en känsla av djup frid och stillhet?
6. Vilken geografisk plats i naturen ger mig en känsla av frid?
7. Vad hjälper mig att stilla en stressad kropp eller stressade tankar?
8. Vad behöver jag sluta respektive börja göra för en större inre frid?
9. Vad hör jag när allt yttre brus tystnar?
10. Vem är jag när alla yttre ting, titlar och prestationer försvinner?

Vår expert: Sofia Sivertsdotter är personlig coach, yinyogalärare, pilgrimsledare och

meditationslärare. Hon driver sedan 2004 företaget Goodliness och har utsetts till
”årets idealist” och ”årets driftiga inspiratör” av tidningen Leva. Sofia har givit ut
böckerna ”Modig – konsten att övervinna sina vardagsrädslor” (2009), ”Strimmor av
ljus” (2014) och e-boken ”Kom Loss” (2010).
Hon har anlitats som wellnessexpert för Fitness Magazine, det kvinnliga nätverket
Driftig.nu och föreläst för bland annat Canal Plus, Fairtrade Barista, Bok- och
Biblioteksmässan, Stockholmsmässan och SATS Sports Club. Hon har också varit
programledare för både TV3 (Singelcoacherna 2006) och ZenTV (Sofias Bokcafé
2010). Läs mer om Sofia här.