Att träna bäckenbotten är något många tror att bara nyförlösta kvinnor bör ägna sig åt. Men faktum är att knipträning är vikigt för alla – kvinnor so...
Varje litet löppass sätter igång en kedjereaktion i dina celler, som resulterar i en otrolig mental och fysisk boost. De allra första sekunderna
Dina muskler b...
Vill du bli starkare i sommar? Här ett pass av vår träningsexpert Anna-Lena Petterson du kan göra på stranden. Programmet är uppdelat på övningspar där en o...
Hur påverkas vår hälsa av alkohol? Det beror förstås på hur mycket man dricker, men också på vilken sorts alkohol man väljer. Om du tar dig en grogg får du i di...
Tanja Djelevic är den ödmjuka tjejen från Skåne som flyttade till Hollywood och blev stjärnornas favorittränare.
Idag driver hon eget som tränare och hälsocoach...
Hopas bilderna på människor som står på händer i ditt instagram-flöde? Du vet att det är stillbilder va? Handstående ÄR svårt - tro inget annat. Men tro inte he...
Allt fler har inser hur väl löpning och yoga gifter sig med varandra och båda träningsformerna växer så det knakar i popularitet. – Både löpning och yoga går a...
Du kunde kanske när du var liten, bara helt obekymrat glida ner i en spagat. Känns det lite stelare nu? Lugn, än är det inte för sent. Ett par enkla övningar oc...
Var tredje kvinna över 35 drabbas av inkontinens, och 8 av 10 pratar inte om det... Tänk att något som är så vanligt kan vara så "pinigt". Konstigt! Tänk om......
Jogga i all ära, men den som vill ha roliga utmaningar och fina resultat som belöning spetsar till joggrundan med hjälp av terrängen. Här är tre variationer att...
Sjukgymnasten och tränaren Linus Johansson har på senare år gjort sig känd som en hängiven missionär inom funktionell träning och optimal rörlighet, och att trä...
Det är skönt att springa utan klocka och tidtagarur. Men ibland vill man göra något som liksom ger en skjuts för löpningen - inte bara springa mellan punkt a oc...
Stärk underkroppen – allt du behöver är ett litet gummiband och 15 minuter av din tid. Enklare än så blir det inte! Om du aldrig har använt den här typen av ko...
Stressad och spänd?
Gör Karin Björkegren Jones sköna övningar för en lugn känsla – inifrån och ut.
Häng över säng Gör så här: Lägg dig så långt ut på sängen d...
Det sägs vara Tracy Anderson som har utformat Gwyneth Paltrows träning och i en intervju WH gjort med filmstjärnan (läs den i tidningen!) lovordar hon den träni...