Knip dig stark! (Och platt)
Att träna bäckenbotten är något många tror att bara nyförlösta kvinnor bör ägna sig åt. Men faktum är att knipträning är vikigt för alla – kvinnor so...
HEALTHY TRAINING
Steg för steg: Så påverkas din kropp under 30 minuters löpning
Varje litet löppass sätter igång en kedjereaktion i dina celler, som resulterar i en otrolig mental och fysisk boost. De allra första sekunderna
Dina muskler b...
Bygg upp din styrka – passet du kan göra på stranden
Vill du bli starkare i sommar? Här ett pass av vår träningsexpert Anna-Lena Petterson du kan göra på stranden. Programmet är uppdelat på övningspar där en o...
Träna efter sommarfesten? Så påverkas träningen av alkohol
Hur påverkas vår hälsa av alkohol? Det beror förstås på hur mycket man dricker, men också på vilken sorts alkohol man väljer. Om du tar dig en grogg får du i di...
Video: Sommarträna med Hollywood-tränaren Tanja Djelevic
Tanja Djelevic är den ödmjuka tjejen från Skåne som flyttade till Hollywood och blev stjärnornas favorittränare.
Idag driver hon eget som tränare och hälsocoach...
Våga testa handstående – Erika ger dig råden
Hopas bilderna på människor som står på händer i ditt instagram-flöde? Du vet att det är stillbilder va? Handstående ÄR svårt - tro inget annat. Men tro inte he...
Yoga och jogga, den perfekta kombinationen – så gör du!
Allt fler har inser hur väl löpning och yoga gifter sig med varandra och båda träningsformerna växer så det knakar i popularitet. – Både löpning och yoga går a...
Klart du fixar spagat! Vi guidar dig steg-för-steg
Du kunde kanske när du var liten, bara helt obekymrat glida ner i en spagat. Känns det lite stelare nu? Lugn, än är det inte för sent. Ett par enkla övningar oc...
Så kniper du rätt…
Var tredje kvinna över 35 drabbas av inkontinens, och 8 av 10 pratar inte om det... Tänk att något som är så vanligt kan vara så "pinigt". Konstigt! Tänk om......
Spetsa till löpningen – 3 grymma övningar
Jogga i all ära, men den som vill ha roliga utmaningar och fina resultat som belöning spetsar till joggrundan med hjälp av terrängen. Här är tre variationer att...
10 övningar för en stark och frisk rygg
Sjukgymnasten och tränaren Linus Johansson har på senare år gjort sig känd som en hängiven missionär inom funktionell träning och optimal rörlighet, och att trä...
Löpcoachens backintervaller – så gör du
Det är skönt att springa utan klocka och tidtagarur. Men ibland vill man göra något som liksom ger en skjuts för löpningen - inte bara springa mellan punkt a oc...
Utmana låren med gummiband
Stärk underkroppen – allt du behöver är ett litet gummiband och 15 minuter av din tid. Enklare än så blir det inte! Om du aldrig har använt den här typen av ko...
3 enkla övningar för lugn som syns även på utsidan
Stressad och spänd?
Gör Karin Björkegren Jones sköna övningar för en lugn känsla – inifrån och ut.
Häng över säng Gör så här: Lägg dig så långt ut på sängen d...
Tips från Gwyneth Paltrows träningsguru
Det sägs vara Tracy Anderson som har utformat Gwyneth Paltrows träning och i en intervju WH gjort med filmstjärnan (läs den i tidningen!) lovordar hon den träni...
