Browsing Category

HEALTHY MIND

HEALTHY MIND

Brinna upp

”Ingenting är värt att vinna som betyder att jag förlorar mig själv.” Johannes Hansens text från facebook.

Jag tror många nickar instämmande, ingenting är värt att brinna upp för. Jag är en person som jobbar bäst i motvind. Älskar omöjliga utmaningar och triggas av sånt som någon bestämt inte går. Och som det brukar vara dras jag till likasinnade och får tyvärr ibland se baksidan när man brinner upp.

Det var nära för mig också för snart tre år sedan. Jag släppte mina åtaganden på kliniken och skulle få B-ROOM att gå runt. Ökade på utbudet, flera klasser kördes igång, online coachning och träningsevent runtom i Norden. Jag brann så mycket så att jag nästan brann upp.  Och i den glöden tappade jag mig själv, det jag verkligen brann för, min passion. Jag älskar människor, älskar alla personliga möten och det djup de ger. Äran att släppas in, få lyfta och se människor växa.

Jag brinner ännu, kanske mer än någonsin men med en skillnad. Idag är mina tjänster skalade, jag gör det jag är bäst på, människor. Jag har de bästa (kunder, vänner och familj) och vi tillsammans skapar framgång. Vi är partners, vi ger och tar, brinner ibland, glöder ibland men ser till att aldrig brinna upp.

Bästa ambassadörer för framtiden.

HEALTHY MIND

Att välja sig själv

Är jag egoistisk för att jag väljer mig själv? Nej och det är inte du heller.

Min kropp och mina känslor är min enda kompass här i livet och det har tagit mig år att komma hit. Tidigare har jag och säkert många med mig låtit andra människors känslor och viljor styra och att försöka lista ut vad andra vill av mig har gjort mig galen.

Nu väljer jag mig själv, litar på mina känslor. Ingen annan kan göra det åt mig. Ingen vet vad som är bäst för mig!

Hur gör du?

Vår fantastiska kropp talar till oss hela tiden, men oftast överröstas av yttre tankar, måsten. Vi måste ratta in rätt frekvens och börja lyssna. Bli bekanta med kroppens reaktioner och sedan lära oss att lita på vad den säger.

Den ökande pulsen, surrandet i bröstet och den stela, blytunga känslan i axlar och mage. När något inte känns rätt spelar det egentligen ingen roll hur många skäl vi kan komma med till varför det gynnar oss. När något är rätt, även om det är nytt och skrämmande, känns kroppen lätt och förväntansfull, den växer.

Blunda, skanna din kropp och sluta oroa dig så mycket om vad andra människor tycker och tänker. Kom hem till dig själv du också.

HEALTHY MIND

Ortorexipodden

Ortorexipodden, en podcast om livet som sjuk, frisk eller mittemellan!

Jag fick äran att gästa veckans avsnitt som döptes till Livet är ett gym efter detta inlägg.

”Om träningens betydelse och roll i ett liv som är sjukt, friskt och allt där emellan. I en hälsosam och stark livsstil är träningen en pusselbit av många, för den som är sjuk är den själva livet som allt kretsar kring. Med Betty Wassenius, pt och hälsoinspiratör, diskuterar vi: finns livet i träningslokalen, eller ska vår rörelse och hälsa hjälpa oss att klara av de motgångar vi möter i ”livets gym”? Om ”festträning”, vardagsmotion och acceptans för livets alla utmaningar.”

Känner väldigt starkt för avsnittet och poddens syfte är beundransvärt.

Lyssna gärna och berätta hur du tänker!

HEALTHY MIND

Personlig träning är död

En personlig tränare, nej en sund medmänniska med spetskompetens i hållbar hälsa och livsstil reagerar.

För att förstå min reaktion behövs bakgrunden och den hittar vi hos huvudpersonen, den starkaste och coolaste tjejen Sara Dahlström. Klicka vidare till fitnessfeministen.halsafitness.se.

Kan idag vara dagen då tränare vaknar och tar itu med allt det ytliga inom branschen?  Före-efter bilder, quick fix-lösningar och skrämselpropaganda. På vilket sätt skapar det hållbarhet? Hållbar förändring skapas genom kommunikation, ödmjukhet och  helhetsgrepp, där psykologi blir allt viktigare. Utan djupare engagemang hänger tränaren lös och förlitar sig på säljskills. Kunden vet redan att träning är bra och kan skilja på bra och mindre bra mat. Det är inte där vi behövs.

Vi har länge pratat och önskat en förändring i branschen men vet ni, dags för en ny approach. Industrin kan vi kanske inte förändra men vi kan förändra oss själva.

Enligt min mening är personlig träning död.

Mitt arbete och min kraft riktas mot personlig utveckling. Jag tror inte att det ytliga är vårt största problem, brist på självkänsla och djupare syfte är det däremot. Att utbilda i dessa färdigheter skapar framgång i vår bransch.

Det handlar om människor och människors liv! För det är väl därför vi en gång började i denna bransch.

HEALTHY MIND HEALTHY TRAINING

Misstagens Mästare

”Lyssna på när några av Sveriges mest framgångsrika entreprenörer avslöjar hur man gör – och inte gör – för att lyckas som företagare.” Företagarnas Misstagens Mästare Växjö ägde rum i torsdags och jag var en av de inbjudna lokala entreprenörer.

Jag ser misstag som något oundvikligt, ibland till och med önskvärt även om det är först efteråt man känner den känslan. Misstag ger oss starka muskler för framtiden.

Pär Johansson, grundare av Glada Hudik-teatern inledde dagen. Därefter följde sociala medier-entreprenör Mirza Bico med över 2,5 miljoner följare på @ellentvshow och John Curovac, vd för ICA Supermarket och ett antal hotell. Efter lunch och nätverkande blev jag intervjuad av Åza Brennander om min bakgrund från tandläkare till Boutique Gym ägare. Alla i min närhet skrattade högt när jag hoppade från det trygga till det mest otrygga, träningsbranschen. Hur når man framgång i en bransch som enligt många är en förlustaffär? Varifrån hämtar man kraft till att fortsätta när man trots stor investering och framtidstro tappar medlemmar från flera hundra till 20?

En boostdag i mitt och förhoppningsvis många entrepenörers företagande.

Dagen avslutades med kloka ord från Företagarnas VD, Günther Mårder som  pratade om vikten av digital kommunikation och Laila Bagge vars bästa tips var: ”Fråga folk som vet mer än du om en viss bransch, för att slippa gå på nitar. Jag ser alltid till att kontakta någon och fråga efter fallgropar när jag ger mig in i något nytt. Dessutom, fundera på hur din produkt är annorlunda? Gör du samma sak som andra är det svårt att synas. Det räcker med en liten grej, som rätt paketering. Kan du knäcka den nöten har du kommit långt.”

Lailas tips är verkligen bra för oss i branschen. Så glad att så många vågar ta kontakt och att jag kan bidra med mina erfarenheter. Nätverkande är viktigt och som jag brukar säga, jag har inga konkurrenter, jag har kollegor som jag gärna samverkar med.

Mina tips finns på instagram – @bettywassenius.