Search results for

magazinet

HEALTHY LIVING

Veckans profil – Magazinet

Denna höst är verkligen en boosthöst för min karriär.  Plan och års slipande på konceptet B-ROOM ger nu fantastisk uppmärksamhet. Uthållighet är nog min starka sida och jag är så tacksam för all den fina respons jag får.

Jag är veckans profil i Magazinet. Ett reportage som ligger mig varmt om hjärtat. Träning ska vara enkelt och  för alla. Jag vill avdramatisera träning. Bort med ångest och krav, in med rörelseglädje och bubbel!

HEALTHY LIVING

Insikter från 2017

Summera året, utvärdera handlingar, dess resultat och sätta riktning för 2018. Det är nyttigt att stanna upp och reflektera och njuta av det som har varit och format oss, ett helt år med många insikter.

Största minnet från 2017

Årets mål var på det emotionella och privata planet – ” Förälskelse är mitt nya mål, tid med familj och en massa äventyr”.  Största minnet är därför USA äventyret med familjen. Tre veckors roadtrip från Los Angeles till Palm Desert, Grand Canyon, Death Valley, Yosemite, Las Vegas, San Fransisco och Venice i LA.

Det här gjorde jag mest av under året

Varit mamma, något jag är väldigt nöjd och tacksam över. Det är första året på länge, tror till och med efter småbarnsåren, som jag har haft fokus på mammarollen och mig själv. Jag har varit hemma mycket, läst mycket, tränat mycket och jobbat mindre.

Mina största framgångar

Trots mindre jobb har största framgångarna varit på jobbfronten. Jag tror att ett strukturerat, långsiktigt arbete gav det resultatet. B-ROOMs andra hela år som ett livsstilsrum och jag har landat i en tydlig riktning. Det är med transparens man bygger trovärdighet och ett varumärke som håller över tid. Mitt personliga varumärke har stärkts under året och jag har smalnat av i mitt utbud. Jag bygger på mina styrkor och har mer och mer hittat min plats i branschen.

Nominering till Guldhjärtat som Årets Förebild

Nominering till Årets bästa träningsställe och instruktör

Nominering till Årets Kronobergare

Press & Media

En dag i mitt liv – Hälsa & Fitness

Livets gym – Magazinet

Avdramatisera träning, Veckans profil – Magazinet

Radiointervju om livsstilsrummet B-ROOM – P4 Kronoberg

Livet är ett gym – Ortorexipodden

#vadegrejen med Boutique Gym – Sweaty Business

Och några motgångar

Mina framgångar och motgångar är starkt länkade till varandra. Jag ser misstag som något oundvikligt, ibland till och med önskvärt även om det är först efteråt man känner den känslan. Misstag ger oss starka muskler för framtiden. Detta bland annat pratade jag om på Företagarnas Misstagens Mästare i Växjö. En ära att få delta bland alla stora entreprenörer.

Största insikten från 2017

Att ratta in rätt frekvens och börja lyssna inåt. Bli bekant med kroppens reaktioner och sedan lära mig att lita på vad den säger. När något inte känns rätt spelar egentligen ingen roll hur många skäl vi kan komma med till varför det gynnar oss. När något är rätt, även om det är nytt och skrämmande, känns kroppen lätt och förväntansfull, den växer.

Det är inte svårt att ha fullt upp, tuffare att fylla det vi har fullt upp med, med värden och meningsfullhet. Vad vill jag lägga tid och energi på? Varför? ”Vi alla är födda med tre saker, en kropp, ett sinne och en livsstil. Hur vi använder de två första avgör hur den tredje blir.”

Jag kommunicerar i text och tal, jag får uppskattning för det! DET är en insikt och något stort för mig (fortfarande). Sporthälsa har gett mig den insikten. ”Tänk tuff träning med kettlebells och skivstång men med största värme och omtänksamhet. Betty driver Växjö´s coolaste gym, the B-ROOM, och inspirerar till hälsa och styrka utan att linda in allt i bomull. ” Sporthälsas beskrivning av mig i deras 10 bästa hälsobloggar tips.

Allt är inte inlindat i bomull, livet och dess hinder har en hel del hårda kanter. Men om vi hittar den inre glöden och låter svårigheter bli en drivkraft framåt, då lyckas vi!

Home is where the heart is

Mål för 2018

Ge tillbaka! Bakom all framgång står någon som stöttar.

2018 kommer moderbolaget Wassenius Health AB få stor del av min uppmärksamhet. Koncernen är i en spännande utveckling.

2018 är även året då mina mest engagerade, drivna  kunder får ekonomisk utdelning.

På privata planet prioriteras mina största förebilder, mina föräldrar vars uppoffring gav mig drivkraft, min man som alltid tror på mig och stöttar och mina tjejer som har tålamod och oändlig kärlek.

 

HEALTHY TRAINING

#livetsgym

Livet är vårt bästa gym.

Jag har en övergripande vision eller ett mission statement. Ett statement som har växt fram genom åren och alla möten på gymgolvet. Kroppen är gjord för rörelse och inget träningspass i världen kommer att kunna ersätta vardagsrörelse. Komplettera ja, men inte ersätta.

Som tränare möter jag individer med många olika målsättningar. Nästan alla grundas i hälsa, en stark kropp för vardagen, smärtfrihet och viktnedgång för hälsa och ork. Och nästan alla söker mig för träning i tron om att en till tre träningspass i veckan är lösningen.

När når vi framgång tror du?

När vi zoomar ut och ser träningen som komplement till vardagsrörelse, återhämtning i form av näringsrik mat, sömn, fritid och goda relationer. På individnivå. Ärligt.

Hälsa och en grundstark kropp kan alla få och på ett enkelt sätt, utan gymkort dessutom. Mycket sker  genom medvetenhet och i vardagen, där vi tillbringar många timmar om dagen. En till tre timmars träning på gym där kroppen aktiveras, belastas kan inte fixa en inaktiv vardag med dålig hållning och felbelastning.   Har man otur förvärrar den tuffa träning den redan belastade kroppen.

Jag behöver någon som pushar, så att jag tar ut mig ordentligt? Jag kan vara den personen men bara om du fortsätter att röra på dig, inte landar i soffan, sitter vid skrivbordet flera dagar efter vårt svettiga pass.

Igår publicerades ett reportage i lokala tidningen Magazinet där jag berättar om min vision och ger tips på den viktiga vardagsträningen.