HEALTHY LIVING

Insikter från 2017

Summera året, utvärdera handlingar, dess resultat och sätta riktning för 2018. Det är nyttigt att stanna upp och reflektera och njuta av det som har varit och format oss, ett helt år med många insikter.

Största minnet från 2017

Årets mål var på det emotionella och privata planet – ” Förälskelse är mitt nya mål, tid med familj och en massa äventyr”.  Största minnet är därför USA äventyret med familjen. Tre veckors roadtrip från Los Angeles till Palm Desert, Grand Canyon, Death Valley, Yosemite, Las Vegas, San Fransisco och Venice i LA.

Det här gjorde jag mest av under året

Varit mamma, något jag är väldigt nöjd och tacksam över. Det är första året på länge, tror till och med efter småbarnsåren, som jag har haft fokus på mammarollen och mig själv. Jag har varit hemma mycket, läst mycket, tränat mycket och jobbat mindre.

Mina största framgångar

Trots mindre jobb har största framgångarna varit på jobbfronten. Jag tror att ett strukturerat, långsiktigt arbete gav det resultatet. B-ROOMs andra hela år som ett livsstilsrum och jag har landat i en tydlig riktning. Det är med transparens man bygger trovärdighet och ett varumärke som håller över tid. Mitt personliga varumärke har stärkts under året och jag har smalnat av i mitt utbud. Jag bygger på mina styrkor och har mer och mer hittat min plats i branschen.

Nominering till Guldhjärtat som Årets Förebild

Nominering till Årets bästa träningsställe och instruktör

Nominering till Årets Kronobergare

Press & Media

En dag i mitt liv – Hälsa & Fitness

Livets gym – Magazinet

Avdramatisera träning, Veckans profil – Magazinet

Radiointervju om livsstilsrummet B-ROOM – P4 Kronoberg

Livet är ett gym – Ortorexipodden

#vadegrejen med Boutique Gym – Sweaty Business

Och några motgångar

Mina framgångar och motgångar är starkt länkade till varandra. Jag ser misstag som något oundvikligt, ibland till och med önskvärt även om det är först efteråt man känner den känslan. Misstag ger oss starka muskler för framtiden. Detta bland annat pratade jag om på Företagarnas Misstagens Mästare i Växjö. En ära att få delta bland alla stora entreprenörer.

Största insikten från 2017

Att ratta in rätt frekvens och börja lyssna inåt. Bli bekant med kroppens reaktioner och sedan lära mig att lita på vad den säger. När något inte känns rätt spelar egentligen ingen roll hur många skäl vi kan komma med till varför det gynnar oss. När något är rätt, även om det är nytt och skrämmande, känns kroppen lätt och förväntansfull, den växer.

Det är inte svårt att ha fullt upp, tuffare att fylla det vi har fullt upp med, med värden och meningsfullhet. Vad vill jag lägga tid och energi på? Varför? ”Vi alla är födda med tre saker, en kropp, ett sinne och en livsstil. Hur vi använder de två första avgör hur den tredje blir.”

Jag kommunicerar i text och tal, jag får uppskattning för det! DET är en insikt och något stort för mig (fortfarande). Sporthälsa har gett mig den insikten. ”Tänk tuff träning med kettlebells och skivstång men med största värme och omtänksamhet. Betty driver Växjö´s coolaste gym, the B-ROOM, och inspirerar till hälsa och styrka utan att linda in allt i bomull. ” Sporthälsas beskrivning av mig i deras 10 bästa hälsobloggar tips.

Allt är inte inlindat i bomull, livet och dess hinder har en hel del hårda kanter. Men om vi hittar den inre glöden och låter svårigheter bli en drivkraft framåt, då lyckas vi!

Home is where the heart is

Mål för 2018

Ge tillbaka! Bakom all framgång står någon som stöttar.

2018 kommer moderbolaget Wassenius Health AB få stor del av min uppmärksamhet. Koncernen är i en spännande utveckling.

2018 är även året då mina mest engagerade, drivna  kunder får ekonomisk utdelning.

På privata planet prioriteras mina största förebilder, mina föräldrar vars uppoffring gav mig drivkraft, min man som alltid tror på mig och stöttar och mina tjejer som har tålamod och oändlig kärlek.

 

HEALTHY LIVING

Sluta upp med lockpriser

Blir upprörd och ledsen av alla dessa lockpriser som många i branschen erbjuder nu inför det nya året!

Vi gillar låga priser, jag är inte undantag där, men jag gillar inte att luras och framför allt lura människor som vill och behöver något. Lockpriser drabbar nybörjarna, de som ännu inte riktigt klurat ut vad de gillar, behöver men har det gnagande dåliga samvetet om att något bör ske.

På ett musklicks avstånd, lite skrollning på skärmen, finns det en uppsjö av sajter, bilder som tillhandahåller de bästa dealen, 199 kr i månaden, PT på köpet (om du binder dig …).  För det vana ögat krävs inga flera visningar för att förstå att utgångspriset knappast är det som säljaren kommer nöja sig med.

Jag brukar säga att träning är som mat (och tandborstning).  Mat, liksom träning behöver vi varje dag. Lockpriser från mat- och gymkedjor möts vi av, men vi vet att det är de ordinarie priserna, utbudet, tjänsten som styr i det långa loppet. Att själv välja sina ingredienser och tillagningssätt blir billigast i längden. Bra råvaror och att laga maten från grunden istället för hel- halvfabrikat.

Så jag uppmanar alla att sluta upp med lockpriser. Extrapriser som innebär merkostnad i slutändan i form av stödmedlemskap.

Till dig som är i investeringstankar:

Öppna ett träningskonto likt ett matkonto (även om det är på låtsas) och låt dess innehåll bestämmas av behovet. Kartlägg det behovet med omsorg innan du  fyller på. Ingredienser blir lätta att plocka då, du väljer det du behöver, när du behöver det. Inga hel- eller halvfabrikat, allt görs från grunden utifrån dina behov och smak.

Här skriver jag mer om hur jag jobbar utan medlemskap och lockpriser. Lyssna gärna även på Sweaty Business Media där jag gästar veckans avsnitt.

HEALTHY MIND

Brinna upp

”Ingenting är värt att vinna som betyder att jag förlorar mig själv.” Johannes Hansens text från facebook.

Jag tror många nickar instämmande, ingenting är värt att brinna upp för. Jag är en person som jobbar bäst i motvind. Älskar omöjliga utmaningar och triggas av sånt som någon bestämt inte går. Och som det brukar vara dras jag till likasinnade och får tyvärr ibland se baksidan när man brinner upp.

Det var nära för mig också för snart tre år sedan. Jag släppte mina åtaganden på kliniken och skulle få B-ROOM att gå runt. Ökade på utbudet, flera klasser kördes igång, online coachning och träningsevent runtom i Norden. Jag brann så mycket så att jag nästan brann upp.  Och i den glöden tappade jag mig själv, det jag verkligen brann för, min passion. Jag älskar människor, älskar alla personliga möten och det djup de ger. Äran att släppas in, få lyfta och se människor växa.

Jag brinner ännu, kanske mer än någonsin men med en skillnad. Idag är mina tjänster skalade, jag gör det jag är bäst på, människor. Jag har de bästa (kunder, vänner och familj) och vi tillsammans skapar framgång. Vi är partners, vi ger och tar, brinner ibland, glöder ibland men ser till att aldrig brinna upp.

Bästa ambassadörer för framtiden.

HEALTHY TRAINING

Festmotion

Träning. Vad är träning?

Idag finns det ett överflöd av resurser (gym och prylar) och information om träning och nästan alla  uppmanar till att göra mer. Det finns en motpol, en positiv trend som belyser vikten av vardagsmotion. De flesta människor behöver inte ha mer att göra, en annan plats att gå till för att röra på sig. De vill ha hjälp att hitta enklare, mer effektiva sätt att göra positiva saker för hälsan i deras omedelbara miljöer på ett sätt som de själva kan upprätthålla.

Vad är träning? Jag vill säga ”festmotion”. En stark och rutinerad vardag (vardagsmotion) som kulminerar i festligheter.

Det är så här vi uppnår alla hälsofördelar, en rutinerad vardag med precis tillräcklig, men inte för mycket ”festmotion”, och att göra det under en mycket lång tid.

Jag är stolt över vår B-ROOM trappa, där vi växlar mellan good enough och att göra sitt yttersta.

Detta och mycket mer pratade vi om igår när jag gästade podden Sweaty Business Media.

HEALTHY LIVING

Veckans profil – Magazinet

Denna höst är verkligen en boosthöst för min karriär.  Plan och års slipande på konceptet B-ROOM ger nu fantastisk uppmärksamhet. Uthållighet är nog min starka sida och jag är så tacksam för all den fina respons jag får.

Jag är veckans profil i Magazinet. Ett reportage som ligger mig varmt om hjärtat. Träning ska vara enkelt och  för alla. Jag vill avdramatisera träning. Bort med ångest och krav, in med rörelseglädje och bubbel!